امگا 3 فوراور

امگا 3 فوراور چیست؟

اولین تحقیق درخصوص امگا ۳ فوراور در سال ۱۹۵۰ بر روی جامعه آماری اسکیموها انجام شد. نتیجه این مطالعه که خون اسکیموها را مورد بررسی قرار می‌داد، نشان می‌داد که علی‌رغم اینکه اسکیموها در رژیم غذایی خود از میزان زیادی گوشت پرچرب استفاده می‌کنند، به دلیل وجود اسیدهای چرب، در خون‌شان پلاکت، رسوب و یا گرفتگی دیده نمی‌شد. در آن زمان امگا۳ همان روغن ماهی محسوب می‌شد. در طول ۳۰ تا ۴۰ سال اخیر، اسیدهای چرب امگا۳ و تاثیر آن‌ها بر روی سلامت افراد به درستی شناخته شده است.

در سلول‌های بدن به خصوص سلول‌های مغزی، چربی نقش مؤثری دارد. در این میان اسیدهای چرب امگا۳ نقش مهم‌تری بازی می‌کنند. استفاده از اسیدهای چرب امگا۳ در درمان بیماری‌هایی مثل میگرن، استرس و تنش‌های عصبی نقش مهمی ایفا می‌کنند. مثلا در صورتی که در رژیم غذایی روزانه بیماران مبتلا به میگرن، ۲ گرم امگا۳ در نظر گرفته شود، در بسیاری از موارد میگرن این بیماران کنترل می‌شود.

امگا 3 چکونه مصرف شود؟

وقتی در رژیم غذایی امگا۳ به صورت خالص استفاده شود، کلسترول موردنیاز غشای سلولی بدن کاهش می‌یابد. و به این ترتیب یکپارچگی غشا در سلول‌های بدن از بین می‌رود. همچنین در دوره‌های خاصی مثل بارداری و دوره شیردهی در بانوان، مصرف مقدار زیاد امگا۳ نه تنها سودمند نیست بلکه در اغلب موارد خطرناک است.

افزایش بیش از حد امگا۳ در بدن می‌تواند منجر به کند شدن پاسخ‌های سیستم ایمنی و در نتیجه کاهش و تضعیف واکنش‌های دفاعی بدن در برابر حمله میکروب‌ها شود. افزایش بیش از حد امگا ۳ در بدن می‌تواند حتی منجر به پایین آمدن میزان تری‌گلیسیرید خون به عنوان تأمین‌کننده انرژی بدن شود و فرد دچار اختلال در میزان انرژی و بی‌حالی شود.

در واقع هیچ استانداردی برای میزان امگا 3 دریافتی که هر روز باید به بدن برسد وجود ندارد. به طور کلی، اکثر این سازمان ها توصیه می کنند افراد سالم بالغ باید روزانه حداکثر بین 250-500 میلی گرمEPA و DHA مصرف کنند. با این حال، مقادیر بالاتر اغلب برای شرایط سلامتی خاصی توصیه می شود.

تا به امروز هیچ استانداردی برای میزان مصرف روزانه امگا 3 توصیه نشده است. با این حال، اکثر سازمان های بهداشتی بر این باورند که برای افراد بالغ میزان مصرف باید بین 250-500 میلی گرم از ترکیب EPA و DHA باشد.

امگا 3 فوراور

مکمل غذایی امگا 3 فوراور ترکیبی از روغن ها را ارائه می دهد تا مکمل امگا 3 کاملا متعادل را برای شما فراهم کند. ماهی ، کالاماری و روغن زیتون اولئیک بالا از مناطق مهم بدن ، از جمله قلب و عروق ، هضم ، سیستم ایمنی ، مغز و سلامت چشم پشتیبانی می کنند.

ترکیبی عالی از امگا 3

• از قلب سالم پشتیبانی می کند
• ترکیبی منحصر به فرد از امگا 3
• منبع خالص EPA و DHA
• فاقد گلوتن

روغن ماهی و کالامری هماهنگی کاملی از اسیدهای چرب امگا 3 EPA و DHA را که ممکن است بدن شما کم داشته باشد فراهم می کند. در حالی که تحقیقات نشان می دهد امگا 3 مجموعه ای از فواید تغذیه ای را برای انسان فراهم می کند ، اما به طور طبیعی در بدن ما تولید نمی شود. غذا به تنهایی برای دستیابی به تعادل مناسب EPA و DHA کافی نیست. و باید از مکمل های امگا در تغذیه روزانه استفاده کرد.

اسیدهای چرب امگا 3 از سلامتی در مناطق اصلی بدن ، از جمله عملکرد قلبی عروقی و ایمنی پشتیبانی می کنند.

تحقیقات همچنین نشان داده است که DHA می تواند از خلق و خو ، سلامت عاطفی و شناخت بهینه پشتیبانی کند.

نکته بسیار مهم :

این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو ارزیابی نشده است. این محصول برای تشخیص ، معالجه ، مداوا یا جلوگیری از بیماری نیست.

سخن آخر

هنگام مصرف مکمل های امگا 3، همیشه دستورالعمل های روی برچسب آن را مطالعه کنید.
با این حال، در نظر داشته باشید که افراد دارای نیازهای مختلفی از میزان مصرف امگا 3 هستند. بعضی از افراد ممکن است نیاز بیشتری نسبت به دیگران داشته باشند.
هر فرد روزانه حداقل به 250 میلی گرم و حداکثر به 3000 میلی گرم از ترکیب EPA و DHA نیاز دارد. مگر اینکه توسط یک متخصص میزان بیشتر یا کمتر برای فرد تجویز شود.

طریقه مصرف

2 عدد با وعده های غذایی سه بار در روز به عنوان مکمل غذایی مصرف کنید.